Manipulación de cargas

Levantamiento de cargas

Cuando deban levantarse objetos desde el suelo se seguirán los siguientes pasos:

Consejos prácticos:

Siempre que se pueda es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo y a una altura comprendida entre el nivel de los codos y el de los nudillos, ya que de esta forma disminuye la tensión en la zona lumbar.

Se debe evitar la inclinación y torsión de la columna durante el levantamiento, ya que contribuye de forma importante al desgaste de los discos intervertebrales. Si es necesario girar con la carga, lo haremos moviendo los pies y girando todo el cuerpo.

El levantamiento de la carga debe ser gradual, evitando los movimientos bruscos que pueden ser causa de una lesión por sobreesfuerzo: esguince, contractura....

Transporte de cargas:

1. Llevar la carga frontalmente y lo más cerca posible del cuerpo, repartiendo simétricamente el peso entre ambos brazos.
2. Agarrar correctamente la carga.
3. Sujetar la carga con los brazos en ángulo recto y pegados al cuerpo.
4. Si el peso de la carga es considerable flexionar ligeramente las rodillas para transferir el esfuerzo a las piernas.
5. Se debe evitar la inclinación y torsión de la columna durante el transporte.